TUGAS 1
MENERANGKAN TENTANG PASSING
ATAS DAN BAWAH, SERVIS ATAS DAN BAWAH, MACAM – MACAM SMASH, DAN BLOCK
DISUSUN OLEH :
NUR SYAMSUDIN FIKRI
NIM : 1405105005
FAKULTAS
KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
PENDIDIKAN
OLAHRAGA
UNIVERSITAS MULAWARMAN
SAMARINDA
2015
BEBERAPA TEKNIK DASAR PERMAINAN
BOLA VOLLY
1. PASSING
BAWAH DAN PASSING ATAS
Cara Melakukan Passing Atas Permainan Bola Voli
·
Persiapan,
berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga
berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan, posisi lengan agak di tekuk
di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang
sehingga membentuk seperti mangkuk atau corong di depan atas wajah.
·
Gerakan,
dorongkan kedua lengan ke aarah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan
pinggul naik serta tumit terangkat, usahakan arah datangya bola di
tengah-tengah atas wajah, perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai
jari-jari tangan.
·
Akhir
gerakan, tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan
lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan gerak dasar
(fundamental) dari gerak mendorong.
Cara Melakukan Passing Bawah Permainan Bola Voli
·
Persiapan,
berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan
hingga berat badan bertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan. Rapatkan dan
luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar, dan
pandangan ke arah datannya bola.
·
Gerakan,
Dorongkan kedua lengan ke arah datannya bola, bersamaan kedua lutut dan pinggul
naik serta tumit terangkat dari lantai. Usahakan arah datangnya bola tepat
ditengah-tengah badan, dan perkenaan bola tepat pada lengan bagian bawah di
atas pergelangan tangan.
·
Akhir
Gerakan, tumit terangkat dari, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus,
pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan gerak dasar
(fundamental) dari gerak dorong.
Demikian
Cara Melakukan Servie, Passing Atas, Passing Bawah Permainan Bola Voli yang
dapat saya sampaikan.
2.
SERVIS ATAS DAN SERVIS BAWAH
Cara Melakukan Servis Bawah Pada Permainan Bola Voli :
1) Langkah pertama adalah Sikap tubuh berdiri, kemudian kaki membentuk kuda
- kuda dengan tubuh agak condong ke depan.
2) Langkah yang kedua salah satu tangan memegang
bola dan tangan yang satunya digunakan untuk memukul bola dengan jari - jari
tangan dalam keadaan mengepal atau menggenggam.
3) Yang ketiga Bola sedikit dilambungkan,
kemudian bola dipukul di bagian bawah dengan ayunan tangan dari belakang ke
depan.
Untuk Lebih Jelas Lihat Gambar di bawah ini.
Teknik Cara
Melakukan Servis Atas Pada Permainan Bola Voli :
1)
Langkah
pertama sikap tubuh berdiri, salah satu tangan memegang bola.
2) Kemudian Bola dilambungkan, kemudian bola
dipukul dengan jari-jari secara rapat dan sekuat tenaga.
3) Langkah ketiga Pukulan bola diusahakan
melewati di atas net.
4) Langkah yang terakhir bola dapat dipukul
dengan keras supaya membentuk atau bergelombang.
3. MACAM-MACAM
SMASH
Bola voli
sudah menjadi olahraga yang populer di kalangan remaja saat ini. banyak para
pelajar dan pemuda juga berusaha untuk menghasilkan prestasi dari cabang
olahraga permainan bola besar ini yaitu bola voli. Sebagai penggemar bola voli atau
hobi dalam olahraga ini pasti yang menjadi topik bahasan yang paling populer
adalah agar bisa menghasilkan smash sekeras mungkin dan menjadi pemain bola voli yang handal.
Semua itu
bisa anda capai jika anda benar-benar disiplin dalam berlatih
bola voli, berbagai jenis latihan untuk pengembangan kondisi fisik bagi pemain bola voli harus anda latih dengan benar, kontinyu dan disiplin
latihan yang tinggi. Seperti kita tahu bahwa dalam smash bola voli ada berbagai macam jenisnya, jika
anda belum tahu bagaimana melakukan smash yang baik anda bisa baca postingan
saya sebelumnya mengenai teknik smash bola voli,
dalam postingan tersebut juga sudah saya singgung jenis-jenis smash bola voli tetapi belum lengkap.
Dalam
bahasan kali ini volimaniak ingin berbagi kepada anda
semuanya mengenai Pembagian macam-macam smash bola voli, saya tidak akan menjelaskan lebih lanjut mengenai cara
melakukannya tetapi saya khususkan agar anda lebih paham dalam mengetahui
teknik smash bola voli ini, jika di tinjau dari berbagai kondisi bisa dibagi ke
beberapa bagian, sesaat lagi akan saya jelaskan.
Macam-macam
Smash Pada Bola Voli
Smash
bola voli menurut arah bola
1.
Smash
silang / cross spike
2.
Smash
lurus / Staright spike
Smash
bola voli menurut macam set-up / umpan
1.
Open
Smash / smash normal
2.
Semi
smash
3.
Quick
smash / biasanya orang menyebutnya smash pool
4.
Push
smash / smash dengan umpan dorongan cepat
5.
Pool
Straight smash
Smash
Menurut Kurve Bola
1.
Drive
Smash
2.
Top
Spin Smash
3.
Lob
Smash
Smash
Menurut awalannya
1.
Smash
tanpa awalan
2.
Smash
dengan awalan
3.
Smash
dengan satu kaki
4.
Smash
dengan dua kaki
Itulah pembagian smash berdasarkan beberapa aspeknya, jadi
anda lebih paham mengenai semua seluk beluk smash, biasanya seorang smasher
mempunyai kriteria yang berbeda, tergantung cenderung lebih mana smash yang
paling dikuasinya. itu bisa anda latih sebaik mungkin agar maksimal, dalam
formasi permainan pun juga dikolaborasi dengan type smasher yang berbeda agar
kombinasi atau variasi ketika melakukan smash bisa berjalan dengan baik. sampai
jumpa dilain kesempatan dalam bahasan permainan bola voli, semoga
bermanfaat. terimakasih
4.
BLOCK
kalau kita bicara masalah
olahraga pasti semua mempunyai rangkaian teknik dasar dan saling berkaitan.
khususnya dalam block dalam permainan bola voli merupakan hal yang sangat
berguna dalam mengantisipasi serangan lawan bahkan bisa mematahkan serangan
lawan dan bisa menghasilkan nilai untuk kita. ok gk usah lama-lama sobat saya
akan mengupas masalah blok pada bola voli dari berbagai rangkaian sumber
khususnya dalam kiat meraih kemampuan bermain yang baik dengan prestasi yang
optimal. berikut penjabarannya :
A. Pengertian Block
Pengertian Block adalah upaya
untuk membendung serangan dari lawan. Dalam melakukan block atau bendungan,
seorang pemain bisa melakukannya secara sendirian (block tunggal) ataupun
melakukannya secara berkawan. Untuk dapat melakukan block secara rapi dan
berhasil diperlukan latihan yang banyak dan adanya kemampuan yang keras.
Tahap-tahap melakukan blocking (Herry
Koesyanto, 2003:42)
1.
Mengadakan langkah ke kanan atau ke kiri.
2.
Meloncat ke atas dengan tumpuan kedua kaki.
3.
Menggerakan tangan dan lengan untuk menguasai
bola.
4.
Mendarat dengan dua kaki secara lentuk.
Tehnik ini
digunakan untuk menahan serangan yang dilakukan oleh tim lawan. Pertahanan
dalam tehnik block dapat berupa menahan serangan lawan agar bola yang di-spike
oleh pemain dari tim lawan tidak mampu menyeberangi net dan tetap berada di
area lawan. Atau pertahanan yang berupa memperlambat gerakan bola yang telah
di-spike oleh pemain dari tim lawan, sehingga gerakannya menjadi lebih lambat
dan lebih mudah untuk di kendalikan. Sebagai salah satu tehnik pertahanan yang
sangat dibutuhkan dalam permainan bola voli, maka sebaiknya setiap pemain harus
mampu menguasai tehnik ini dengan baik. Untuk melakukan tehnik block, pemain
berdiri dengan menggunakan kedua kaki dalam posisi yang sejajar.
Pada saat yang
sama, kedua tangan diletakkan di depan dada, dengan posisi telapak tangan
mengahadap ke arah net dan dengan jari-jari terbuka (dikembangkan) selebar
mungkin. Untuk melakukan lompatan yang maksimal, lutut ditekuk lebih dalam
dengan posisi badan agak condong ke arah depan. Setelah itu, lakukan lompatan
dengan menggunakan kekuatan kedua kaki. Pada saat melakukan lompatan, kedua
tangan diayunkan lurus ke arah atas secara bersamaan. Agar pertahanan block
dapat dilakukan secara meluas, maka jari-jari tangan sebaiknya dibuka ketika
melakukan block. Posisi jari-jari yang terbuka ini akan semakin mempersempit
jalur penyeberangan bola melewati net, sehingga akan memaksimalkan fungsi
block.
Ketika spiker
dari tim lawan memukul bola, maka blocker yang sudah berada dalam posisi
melayang di udara segera menghadapakan kedua tangannya ke arah bola tersebut
dan berusaha untuk menguasai bola. Sewaktu tangan melakukan kontak dengan bola,
pergelangan tangan menekan dari arah atas ke depan bawah. Pada saat yang sama,
jari-jari kedua tangan sebaiknya ditegangkan agar dapat menahan tekanan bola
dengan kuat. Block yang baik adalah
block yang ketika bola belum dipukul, tangan blocker sudah berada dalam posisi
mengurung bola. Setelah melakukan kontak (block) dengan bola, maka blocker-pun
mendarat kembali ke lantai dengan menggunakan kedua kaki, dan dengan lutut yang
lentur Untuk melakukan block yang baik, blocker juga harus mampu memprediksi ke
arah mana kira-kira spiker tim lawan akan mengarahkan bola.
B.
Jenis Block
1.
Block Bola Open
§
Blocker bergerak mendekati lawan yang akan melakukan
spike, posisi tangan berada didepan dada.
§
Blocker melompat setelah spiker lawan melakukan
lompatan, sebelum melompat posisi badan direndahkan dengan menekuk lutut
sehingga membentuk sudut 100,
§
Kemudian blocker melompat setinggi mungkin dengan
arah lompatan vertical.
2.
Block Bola Semi
§
Blocker bergerak mendekati lawan yang akan melakukan
spike, posisi kedua
§
tangan dinaikkan berada diatas depan kepala. Blocker
tetap melompat setelah
§
spiker lawan melakukan lompatan, sebelum melompat
posisi badan direndahkan dengan menekuk lutut sehingga membentuk sudut 110,
kemudian blocker melompat setinggi mungkin dengan arah lompatan vertical.
3.
Block Bola Quick
§
Blocker bergerak mendekati lawan yang akan melakukan
spike, posisi kedua tangan diluruskan. Blocker melompat bersamaan dengan spiker
lawan, sebelum melompat posisi badan direndahkan dengan menekuk lutut tidak
terlalu dalam (sudut lutut 135), kemudian blocker melompat setinggi mungkin
dengan arah lompatan vertical.
Yang
perlu mendapat perhatian dari seorang blocker adalah :
§
Perhatikan gaya pasing receiver lawan, kemana bola
itu diarahkan
§
Perhatikan terus jalannya bola dan perhatikan pula
gaya pengumpan lawan terutama mata dan gerakaannya, jangan bergerak sebelum bola
lepas dari tangan pengumpan..
§
Lihat body language spiker lawan, kearah mana spiker
itu bergerak.
§
Posisi tangan atau jari waktu bergerak tidak boleh
berada dibawah pinggang, agar
§
gerak tangan cepat mencapai titik block.
§
Side step (Block 2 step) dilakukan untuk block jarak
dekat, sedangkan Cross step
§
(Block 3 step) digunakan untuk block jarak yang
cukup jauh.
§
Blocker harus dilatih dengan melompat beberapa kali
disatu tempat, agar
§
mempunyai reaksi yang baik, bergerak secara cepat
dan pandai membaca gerak.
Website ( pengambilan data diatas ):
http://www.volimaniak.com/2014/01/teknik-block-permainan-bola-voli.html
0 komentar:
Posting Komentar